ダイエット・コスメ情報ならココ
やって痩せるんだろう?と 読んでいくと・・・ 結局はカロリーをコントロールするんだよねぇ 1日の目標カロリー内なら 食べたい物は食べてもいい・・食べ過ぎたら数日かけて帳尻を合わせる・・ ゆるいっちゃぁ ゆるいかも?続けられるかもなぁ・・・ 著者曰く、 ダイエットが出来ると 楽し
スタミナUPのトレーニングメニューについて以前痩せるための運動について質問させていただきましたそれは現在も継続中ですそこで、今回は痩せる＋スタミナUPをがんばりたいと思っています今は週五日、それぞれ１時間走っていますそこで、今回はスタミナUPをしたいと思ったのでこれにどんなメニューを組んだらイイですか？今は日：ランニング一時間、立木打ち３０分、筋トレ 月：ランニング一時間、縄跳び３０分、筋トレ火：立木打ち、縄跳び３０分ずつ、筋トレ水：筋トレのみ木：ランニング一時間、縄跳び３０分、筋トレ金：ランニング一時間、立木打ち３０分、筋トレ土：ランニング一時間、立木打ち３０分、筋トレという単調なメニューになっています（たまにサボってしまいますがｗｗ）これにどんな工夫をすればいいか教えてください！！分かりにくくてスイマセン、補足もしますのでどんどんご回答ください
きっと運動にはお詳しそうなので、運動以外の面で書かせていただきます。ビタミンＢ１を摂取するようにすると意外にも効果が表れますよ！ちなみに、こんなレシピがあります。http://www.so-net.ne.jp/recipe/pickup/settle/00006
今ダイエットのテレビやってる。やっぱ痩せると明るくなるねぇ。笑顔が素敵。私も生理終わったら頑張る。今日夜ご飯自炊しました。･蓮根きんぴら･大根浅漬け･白菜煮･五穀米･お味噌汁やさーい。野菜しかなかったからおかずは野菜のみ。お腹いっぱい。マジ
エステのエルセーヌで痩せる！ 2010.01.05 Tuesday. 今日の『超肥満・激ヤセSP 100キロ超級ダイエット あの日に帰りたい3』という番組、以前もあったのですが、100キロを超える女性がダイエットに励み、大幅なダイエット・減量を達成するという番組で感動
なんだよ190キロって・・・
しのた4、5人分(゜Д゜)
結婚しても働かないとあぁなるんだなぁ・・・!
30キロ痩せるってすごいなあ!!!
こんにちは。前回は、ストレスが太る大きな原因で、ストレスを減らすためにはエクササイズ、その中でも歩くことと、食事の重要性をご紹介しました。 この連載を読んでいる男性が「確かに歩くと痩せるんですよね
自ら嘔吐する心理。。こんにちは。私は現在うつ病治療中の者です。カウンセリングを受け、自分でもいろいろ考えられる状態になり努力してここまで這い上がってきたつもりです。自分を認めてくれる人や親身になってくれる人がいて そのことに再び気が付いたことで一つ何かを越えたような気がしていました。実際にもうつ病の症状がかなりなくなってきたので、もう治療の必要がないのではと思うくらいなんです。しかし 最近になってからですが、たまに食べてちょっとした後で トイレで吐いています。ストレスも感じていないし元気なのに なぜかしてしまうんです。自傷行為（カミソリで手首を切る）も苦しみから逃げるためにしていましたが もうここ数カ月していなかったし 辛いから嘔吐するわけでもなく 罪悪感も全くないです。過食嘔吐は自分に目を向けてほしいことの表れと言いますが、主観では 母親は自分の所有物としてしか愛してくれなかったと思うけれど、今は実の母以上に自分を受け入れてくれる人がいるから 満たされていると思うのです。私はただの構ってちゃんですか？嘔吐する心理？について何かわかる方 いましたら教えてください。どんなことでも良いです。長文＆乱文失礼しました。
私は構ってちゃん、という言葉が嫌いです。もし、構って欲しいためにしてしまっているのであったも、そうなった原因があります。本人にとっては、他人に理解されることもない、そうならざる負えなかった深刻な理由があるのだろうと私は思っています。誰しも、自分を傷つける行為を好きでやるわけではないのですから。。あなたにも、吐こうと思ってしまう原因があるのだと思います。私はあなたのことをよく知らないので、何ということも出来ませんが、私の思い当たることを言えば痩せるために吐いてしまうということはありませんか？自分の魅力を容姿に強く置いてしまっていませんか？もし、そうなら今あなたを受け入れてくれる人たちに愛されるためにやっているのかもしれません。または、満たされていると思っていても、本当はどこか虚しくて、まだうつの症状が残っていることの表れなのかもしれません。適当なことばかりですいません。もし、的外れなことであるのなら、補足に書いてください。なにかまだ思い当たる節があるかもしれないので（自信はありませんが）。。失礼しました。補足を読みました。補足を読んで、吐いてしまう行為は自傷に近いものなのだなと感じました。私は以前拒食症でしたが、自分を傷つけるために痩せようとしていた時期がありました。あなたの不健康に．．という言葉から、私に似ていると思いました。リストカットのような分かりやすいものしか自傷行為とは思いにくいかも知れませんが、そうではないのです。性行為におぼれたり、ピアスを体中にあけたり、その行動の底に自分をいたわる気持ちが欠けていれば、それは自傷行為に入ります。あなたも、何か思い当たるところがないでしょうか。もし、あるのならまずは完全にうつ状態が良くなっていないのだと、まず自分を認めてあげてください。勉強をしたいと思えないのは、あなたのせいではありません。それこそがまだうつの治療が必要な状態にあるという証拠です。そして、吐いてしまうことを誰かに相談されていますか？このことは、絶対に一人で抱え込んではいけません。抱え込んでしまうと、そうしてしまう自分を余計に責めてしまうようになります。悪いことをしているように。。悪いことではないのです。それより、こころのSOSだと捉えてあげてほしいです。もし、身近な人に話しにくいのなら、病院で主治医の先生に今の状態を打ち明けてください。そして、辛いかと思いますが、焦らずにもう少し治療を続けていってほしいと思います。これは、また悪くなってしまったということではありません。ただ焦るのは良くないということなのです。自分で治療の必要がないかと感じるくらいに良くなってきているのですから、この部分を褒めてあげてくださいね。